别让坏情绪毁了我们的健康
发布时间:2022-06-30 16:13:50
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别让坏情绪毁了我们的健康情绪是人的本能表达,但负面情绪会影响我们的健康。研究发现,每一种疾病都是情绪的表达。200多种疾病与情绪有关!好情绪是最好的养生,负面情绪会①让心脏遭殃,愤怒、激动的情绪可增加2~3倍心绞痛、急性心肌梗死或心源性猝死的风险;②扰乱消化系统、引起肠胃不适,③导致甲状腺激素大量分泌,诱发甲亢等疾病;④容易肝气郁滞、诱发黄褐斑,同时给肝脏造成严重负担⑤使肝脏受伤,陷入爱发怒、难平静的恶性循环;此外,甚至诱发⑥乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤等妇科疾病,乃至⑦增加胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等风险。综上可知情绪不稳定,惹来一身病。那我们该如何调控情绪从而避免上述疾患?建议从肝而治。肝气郁结致坏情绪常驻中医认为,肝主「藏血」、疏泄「气血和情绪」,肝血足+肝气顺是好体质和好情绪的重要因素。一旦肝气郁结,闷闷不乐、发脾气、哭闹、心情抑郁是常态,体质、气色都会变差所以,调控坏情绪的根源是养肝。恰好春天是养肝的好时节,掌握了这些养生妙方,养肝事半功倍!春天如何养好肝?No.1着重疏肝解郁!教你学会:疏肝气,缓情绪。「疏泄」是肝脏保养的首要原则,饮食上常食芽菜等通肝疏肝气的食材,情绪上保持愉悦,避免憋屈负面情绪。No.2常揉筋以疏肝!为你解谜:肝不好有那些症状?肝其华在爪。若肝不好,指甲表现会出现①薄②容易断裂③坑坑洼洼④有竖纹⑤无光泽感的情况。另身体的筋道都会僵硬,因此可以从小细节得知肝的健康程度。No.3睡好觉养肝血!专家支招:安神养肝的助眠方!拥有好睡眠=养肝护肝,可以减少失眠,健忘,风火眼等不适,还能和心志、稳情绪,经期也不容易紊乱。请这样赶跑坏情绪肝好动怒少,疾患少缠来请这样赶跑坏情绪和疾患
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