别让坏情绪毁了我们的健康

别让坏情绪毁了我们的健康情绪是人的本能表达，但负面情绪会影响我们的健康。研究发现，每一种疾病都是情绪的表达。200多种疾病与情绪有关！好情绪是最好的养生，负面情绪会①让心脏遭殃，愤怒、激动的情绪可增加2~3倍心绞痛、急性心肌梗死或心源性猝死的风险；②扰乱消化系统、引起肠胃不适，③导致甲状腺激素大量分泌，诱发甲亢等疾病；④容易肝气郁滞、诱发黄褐斑，同时给肝脏造成严重负担⑤使肝脏受伤，陷入爱发怒、难平静的恶性循环；此外，甚至诱发⑥乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤等妇科疾病，乃至⑦增加胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等风险。综上可知情绪不稳定，惹来一身病。那我们该如何调控情绪从而避免上述疾患？建议从肝而治。肝气郁结致坏情绪常驻中医认为，肝主「藏血」、疏泄「气血和情绪」，肝血足+肝气顺是好体质和好情绪的重要因素。一旦肝气郁结，闷闷不乐、发脾气、哭闹、心情抑郁是常态，体质、气色都会变差所以，调控坏情绪的根源是养肝。恰好春天是养肝的好时节，掌握了这些养生妙方，养肝事半功倍！春天如何养好肝？No.1着重疏肝解郁！教你学会：疏肝气，缓情绪。「疏泄」是肝脏保养的首要原则，饮食上常食芽菜等通肝疏肝气的食材，情绪上保持愉悦，避免憋屈负面情绪。No.2常揉筋以疏肝！为你解谜：肝不好有那些症状？肝其华在爪。若肝不好，指甲表现会出现①薄②容易断裂③坑坑洼洼④有竖纹⑤无光泽感的情况。另身体的筋道都会僵硬，因此可以从小细节得知肝的健康程度。No.3睡好觉养肝血！专家支招：安神养肝的助眠方！拥有好睡眠=养肝护肝，可以减少失眠，健忘，风火眼等不适，还能和心志、稳情绪，经期也不容易紊乱。请这样赶跑坏情绪肝好动怒少，疾患少缠来请这样赶跑坏情绪和疾患

TAG标签：