既能刮油通肠道,又能减肥七种食物
既能刮油通肠道,又能减肥七种食物
身体超过95%的营养物质是通过肠道吸收的,99%的毒素都可以通过肠道进入身体。身体内80%的毒素位于肠道,其余20%左右在毛孔、血液和淋巴等部位。肠子是人体最大的毒物排泄器官,其中约70%的毒素是通过肠道排出的。
肠内毒素如不能及时排出体外,就会沿肠壁往上扩散,进而侵入血液循环,到达身体的各个器官,并经皮肤排泄。因面部防御功能较弱,造成脸上出现痘痘.粉刺.痤疮.色素沉着.色斑.皮肤粗糙.肤色暗淡.无光泽等情况。
既能刮油通肠道,又能减肥七种食物。
1.竹笋
在肠道中,竹笋中含有的粗纤维是人体内油脂的天敌,可以轻轻地刮去肠道内的油脂,加快肠道蠕动的速度,促进肠道的蠕动。
2.黑木耳
可以提高人体消化能力,避免积食的问题,同时也能阻止胃肠对脂肪的吸收和储存。黑木耳也是一种清道夫。
3.山楂
就山楂而言,医学上把它界定为一种具有消化功能的中药,在中医临床中应用较广,食用山楂可以起到消化的作用。山楂中含有丰富的酵素及有机酸成分,既可以帮助消化,又可以改善胃肠功能。
4.苹果
有果中之王之称的苹果,富含多种营养元素,如:维他命c、镁、钙、钾,可加速肠道蠕动,排泄粪便及毒素,有通肠功能。
5.洋葱
洋葱中含有可溶性的食物纤维,硫矿成分可以迅速刺激肠胃的运动,而低聚糖则可以有效地抑制肠道内有害细菌的繁殖,还可以有效地改善便秘。洋葱不含脂肪,对某些减肥人士来说是一个很好的选择。
6.蘑菇菌。
香菇中所含的膳食纤维特别丰富,是一种低卡路里的食物,就算多吃一点,也不必担心体内热量的积聚。香菇能增加饱腹感,是减肥的好选择,不但能让你的身材越来越苗条,而且能有效防止便秘。
7.燕麦
燕麦中所含的膳食纤维能使肠胃蠕动速度加快,排出体内多余毒素和垃圾,加速燃烧多余脂肪,起到减肥的作用。
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