从什么时候开始，“戒糖”也是养生了？

从什么时候开始，戒糖也是养生了？

养生这一词如今已经不是中老年人的专属的，随机社会压力加大，很多年轻人都纷纷加入到养生大军中，其中戒糖也成了热门的养生生活方式。

可能有人会问，不是糖尿病患者才需要忌糖吗？对于普通人来说，糖分对身体有什么影响？

人体每天都需要充足的碳水化合物来维持身体机能正常运作，糖分就是一种很好的能源，出现低血糖症状的人第一时间都是摄入糖分补充能源。

然而，过量的糖分摄入对人体健康却有害无益。

对于普通人来说，过高的糖分摄入同时相当于给身体增加不必要的热量，跟过量摄入高油脂的煎炸食品同理，过量的糖分容易导致人体肥胖，给身体埋下隐患。

对于糖尿病患者来说，为了避免高血糖，忌糖是有必要的。但也不用非要走极端，有些时候糖尿病患者也出现低血糖的症状就是因为用力过猛，这样反而更不利于控制血糖。

因此，无论是糖尿病患者还是普通人，控制糖分摄入都是有益于健康的，但不可盲目抗拒所有跟糖分有关的食物。

而对于因为重度肥胖而引发的糖尿病患者来说，与其终身依赖药物和生活干预控糖，不如尝试一下减重手术。

减重手术是目前比较多肥胖症2型糖尿病患者优先选择的降糖方式，主要是因为一般通过手术降糖的患者都能达到长期缓解病情的效果，能够停用相关药物的同时还可以长期保持在正常的血糖值。

TAG标签：