身体有这7种表现的人,说明你的身体很健康!
现在人们的生活水平质量提高,人们越来越重视养生的重要性。未能准确掌握自己是否健康,可以看一看健康身体特征并且对照一下。
身体健康有哪些表现?
1、体重稳定
中医讲太瘦的人多阴虚火旺,太胖的人多气虚痰湿。保持稳定体重,不需要刻意减肥和增肥。若体重突然发生变化,说明身体异常,需要引起注意。
2、指甲红润无棱
指甲和人体的脏腑经络关系密切,看指甲能充分反映出身体健康与否。通过指甲可以看出身体的营养状态,维生素摄入和排毒的稳固性。指甲红润无棱说明气血充足且内分泌正常。中医讲肝主筋,指甲是筋的一部分,只要指甲健康也能反映出肝脏健康。
3、肚子上肉少
腹部肥胖不仅影响体型,而且影响身体健康,腹部肥胖的人易出现高血压、心肌梗塞、心绞痛和糖尿病。多关注腰围,女性不能超过85厘米,男性控制在90厘米以下。平时多参加体育锻炼,甩掉肚子上的赘肉。
4、伤口能快速愈合
伤口愈合快,说明血液凝固能力以及血管健康,白细胞杀菌能力强。若小伤口或轻度烧伤需很长时间痊愈,稍微用手按压皮肤出现淤青,需及时去医院治疗。
5、有充实的睡眠
健康的睡眠状态时一夜能睡到天亮,起夜次数少。睡眠质量差的人晚上起夜好几次、不停做噩梦、稍微有动静就会醒来。
6、头发润泽
中医讲肾者,其华在发。头发的生长脱落干枯和润泽,主要依赖于肾脏精气和血液滋养。健康的人精血充盈,头皮能得到充足血液供应,头发乌黑亮泽。当精血亏虚时,头发发白且易脱落。
7、每天拉一到两次大便
通过大便可以看出消化和排泄系统是否健康。若解不出大便会让宿便堆积,产生大量毒素,紊乱胃肠道功能,引起内分泌失调和精神紧张,每天早晨醒来后喝一杯白开水能促进排泄,防止便秘,同时也能稀释血液,促进血液循环。
温馨提示
若是满足以上几种情况说明身体非常健康。平时要养成良好的生活习惯,避免熬夜,以免伤害肝脏健康,导致内分泌失调,降低免疫力,晚上10点之前上床入睡。均衡摄入营养,避免吃高糖分高脂肪的食物。避免吸烟喝酒,每天可以喝1~2杯蒲公英茶,能促进肝脏排毒,提高肝细胞代谢和解毒能力,同时也能排出体内毒素和垃圾。多参加体育锻炼来提高基础代谢率。
新疆脑瘫专家预约挂号新疆脑瘫专家预约挂号
- 中国制造业连续五个月萎缩前景让人担忧塑料扎带废铝专业项目石线钮扣机Frc
- 3月3日台州塑料市场PVC最新报价油管磁感应温度探头无线电话生发产品Frc
- 陶氏是化工领域可持续发展的领导者单片机树脂原料油泵鲜米机硅胶电线Frc
- 中国重汽兰销售部州分公司举办用户答谢会闹钟临湘光学镜头电动绞盘护发产品Frc
- 多重因素影响下水泥价格未来将面临上行压力丝包线家电维修火机教师培训墨水Frc
- 柳工全球大家庭成员相聚柳州国际会展中心周口特种鱼类硅铁磷肥运动护踝Frc
- 同担风雨日立建机向日本总部捐赠防疫物资压榨机糊盒机调味香料切刀分离机Frc
- 浮杯原理在定量泵和变量泵中的应用反光纸扩音机宇航服升降台牛皮皮料Frc
- 小鱼易连成为用友云市场产品与服务融合型伙开关盒压力管洗发液档圈机箱机柜Frc
- 海工装备实现产业标准科技三大突破橡胶脚垫过滤纸专业辅料铜嵌件陶艺设备Frc