怀孕6个月促进睡眠的饮食《新闻》

发布时间：2020-09-09 10:25:12 阅读：次来源：换鞋凳厂家

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冰糖百合

新鲜百合1个，冰糖适量，将百合煮熟后加入冰糖即可，还可以加入红枣。此法不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。

牛奶燕麦片

燕麦片1份加入3份牛奶同煮15分钟，加入白糖，可以作为晚餐的粥品，不但安神，还可以润肺通便。由于一般的燕麦片比较硬，煮起来费时间，建议使用快餐中的燕麦片。

如果失眠情况未见好转，那就需要去看一下医生或使用专业医用产品了。针对你的情况，为了你和宝宝的健康，不建议使用安眠药。