天寒女生多吃这类食物，益气补血

天寒女生多吃这类食物，益气补血

导语：美食就是生活，生活就是故事。在我们的故事中美食就是我们每天必不可少的存在。有人说幸福不是长生不老，不是花天酒地，不是权倾朝野。幸福就是每一个微小的生活愿望都能达成，当你想吃的时候就能吃。

没有什么事情是一顿美食不能解决的，一顿不行就两顿。今天妖妖来给大家百合的做法

百合是日常生活中常见的果实。百合的营养非常丰富，而且对人体有很大的益处，百合可以滋阴化燥，给肌肤补充水分，是很好的食补材料。

百合具有美容养颜的功效，百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。百合具有防癌抗癌的功效，百合含多种生物碱，对白细胞削减症有防止作用，能升高血细胞，对化疗及放射性医治后细胞削减症有医治作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功用，进步机体的体液免疫能力，因而百合对多种癌症均有较好的防冶作用。西芹百合

食材

西芹400g，百合50g，红椒一个，盐少许，鸡精少许，生粉少许，清水少许

做法

1、西芹洗干净切成段，辣椒切成块，百合洗干净备用

2、放入少许油，油锅烧热

3、倒入准备好的西芹和红椒炒一分钟，在放入百合炒一会后加入少许清水炒两分钟

4、放入少许生粉汁（清水加少许生粉调合而成）搅拌均匀放入少许鸡精便可起锅

5、简单美味的西芹百合就做好啦

早餐鲜百合

材料

鲜百合、蜂蜜、水适量。

做法

1、百合去根去黑色的地方，掰成瓣冲洗干净。

2、把百合放入锅内加水高出百合约4、5厘米烧开。

3、烧约5分钟百合可以用筷子夹断就可以了。

4、百合盛在碗里加上蜂蜜即可食用。

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